건강하게 라면을 먹는 방법은?
건강하게 라면을 먹는 방법은? 밤이든 낮이든 상관없이 출출할 때 찾게되는 국민 간식 라면은 짜고 매워 건강에는 좋지 않다는 인식이 많지만 먹지 않을 수 없는 상황이라면 먹더라도 조금이라도 건강하게 먹는 방법으로 섭취했으면 좋겠습니다. ▶라면 성분 일반적인 라면 1개(120g 기준)에는 탄수화물이 75~77g, 단백질 9~12g, 지방 12~16g, 나트륨 1,550 ~ 1,700mg, 포화지방산 4.5~8g 등이 함유되어 있습니다. 특히 포화지방산과 나트륨은 라면의 가장 좋지 않은 부분으로 비만의 주범인 '포화지방'이 몸에 해롭기 때문입니다. 이러한 포화지방을 많이 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 혈전을 증가시켜 혈관을 좁게 만들어 동맥경화, 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)의 발..
입술 주변에 발생하는 수포-헤르페스성 구내염이란?
입술 주변에 발생하는 수포-헤르페스성 구내염이란? 구내염은 혀뿐만 아니라 입 점막, 입술 어디에나 생기며 세균이나 바이러스, 곰팡이 등에 의해 생기는 질환으로 통증을 줍니다. 구내염이 발생하면 먹거나 말할 때 많이 불편하기 때문에 며칠 동안은 잠도 잘 못 자기도 하고 업무 집중도도 떨어지기도 합니다. 구내염은 보통 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의해 생기는 질환으로 스트레스, 피로, 호르몬 변화, 영양소 결핍(비타민, 철분, 엽산 등) 등이 면역력 저하를 일으켜 구내염의 발병 위험을 높이게 됩니다. 또한 실수로 입안의 볼을 씹어 외상이 생기거나 알레르기 등으로 구내염이 발생하기도 합니다. 구내염은 여러 종류가 있는데 대표적인 구내염과 증상, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 입술과 입술 주변에 약 2~3..
